Hoy mi amigo Felipe, jefe de una cuadrilla que tala árboles en la sierra de Madrid, me soltó una historia que todavía me hace sonreír. Resulta que la empresa contrató a un leñador nuevo y, el primer día, ¡zas! doscientas…

Cuando derribar paredes es la mejor estrategia de crecimiento personal Anoche me acosté en un colchón tirado en medio del salón. Sí, en el mismo sitio donde mis hijos suelen jugar a la consola, comemos o vemos alguna serie de…

Un engranaje simple que hace girar todo lo demás Ahora sí, puzzle completo. Deporte, alimentación, respiración, sueño y pensamiento positivo funcionan porque comparten el mismo ancla: identidad. El día que me dije, con total convicción, “soy la persona que cuida…

La voz interior que pasó de crítico cruel a entrenador personal Ya hemos empezado a movernos con sudor auténtico, cambiado la gasolina del plato, aprendido a respirar sin explotar y, anoche, nos reconciliamos con la almohada. Ahora toca poner orden…

¿Recuerdas cuando salimos a mover el esqueleto y, al día siguiente, cambiamos la gasolina del plato?¿Y ayer, cuando aprendimos a cerrar la boca al estrés… respirando? Pues bien, el cuarto ladrillo de esta casa de hábitos es el sueño. Dormir era mi impuesto: robaba horas…

Wim Hof en el salón y la ansiedad por la puerta Después de mover el cuerpo (Primero, mueve el esqueleto) y cambiar el combustible del plato (Come como si te quisieras), el motor seguía rugiendo por dentro. El estrés me…