¿Recuerdas cuando salimos a mover el esqueleto y, al día siguiente, cambiamos la gasolina del plato?¿Y ayer, cuando aprendimos a cerrar la boca al estrés… respirando? Pues bien, el cuarto ladrillo de esta casa de hábitos es el sueño. Dormir era mi impuesto: robaba horas…

Wim Hof en el salón y la ansiedad por la puerta Después de mover el cuerpo (Primero, mueve el esqueleto) y cambiar el combustible del plato (Come como si te quisieras), el motor seguía rugiendo por dentro. El estrés me…

El día que añadí conciencia a lo que comía. Haz de la comida tu medicina Con el sudor todavía fresco (ayer te conté como comencé a moverme), descubrí que el cuerpo no es una gasolinera: no vale cualquier combustible. Aquel…

Hace tres años mi cuerpo me lanzó la señal más clara de emergencia: me dolía todo… salvo la conciencia de que yo era el responsable. La alarma empezó cuando los dolores de rodilla al correr se fueron incrementando, junto a…

Estoy en la playa, el día se ha levantado lluvioso y hemos tenido que quedarnos los cuatro encerrados en la habitación del hotel. El plan de olas, palas y chiringuito pintaba a drama doméstico. En lugar de dejar que la…

Salgo a correr, adelanto a un par de corredores por delante de mí, me creo el rey del asfalto… y de pronto aparece un cohete con zapatillas que me quita las pegatinas. A él, cien metros después, le pasa otro…